Der findes forskellige typer af træningsbolde, som kan bruges til alt fra styrke- og balancetræningudstrækning til udstrækning og yoga.
Slam Ball
Slam Balls/Medicinbolde er et fantastisk redskab, der oftest bruges til styrke- og konditionstræning. Slams balls er designet til at modstå hårde slag og kast og kan med fordel sættes sammen med andre øvelser for at holde intensiteten høj.
Se vores videoer med eksempler på, hvordan du udnytter det fulde potentiale af din Slam Ball: INDSÆT VIDEOKODESTYKKE
Wall Ball
En Wall Ball er en stor træningsbold med en diameter på over 60 cm, hvilket gør dem svære at bære rundt på. Denne type bold er blødere end en slam ball og derfor heller ikke lige så slidstærk, hvorfor vi anbefaler at de bruges indendørs.
Wall balls gør din træning mere funktionel og kan udfordre selv de mest træningsvante - se vores videoer for at få inspiration til sjove og udfordrende øvelser!
Træningsbold
En træningsbold er en klassiker til hjemmet, hvor den bl.a. kan bruges som afveksling fra en kontorstol, hvis man døjer med ondt i lænden. En træningsbold er blød kan bruges som et redskab til styrke- og balanceøvelser. Denne type bold kan fås i forskellige størrelser alt efter behov og højde.
Mulighederne er mange med en træningsbold, så se med her, hvis du mangler ideer:
Massagebold
Massagebolde er små og hårde og kan fås med pigge og vibration alt efter behov. Massagebolde bliver oftest brugt til fødderne, men kan også bruges mange andre steder på kroppen, som f.eks. baller, lår, skulder og ryg.
Usikker på hvordan det fungerer i praksis? Så se med her:
